Everyone

Smashola

Jelly Bean

သငျသညျလုံးဝသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြောင်းလဲလိမ့်မယ်ဒါပေမယ့်အချိန်ကိုက်အာဟာရအားဖြင့်လွှမ်းမိုးခံစားနေကြသည့် 80 နေ့ကအစီအစဉ်ကျူးလွန်ပါသလား? 80 နေ့ချောအပေါငျးတို့သ guesswork ထွက်ကြာနှင့်အောင်မြင်မှုရရန်လွယ်ကူစေသည်! ရိုးရှင်းစွာအသင်၏အလေ့ကျင့်ခန်းအချိန်ကိုရွေးချယ်ပါနဲ့ 80 နေ့ချောကသင်၏လေ့ကျင့်ခန်းကို Block အပါအဝင်တစ်နေ့တာအဘို့သင့်တစ်ခုလုံးကိုမုန့်ညက်အစီအစဉ်ကိုထွက်ကြံစည်မည်ဖြစ်သည်။ ပိုပြီးစက္ကူစီစဉ်မရှိပိုပြီးစိတ်ပျက်, မပိုဆင်ခြေမရှိပါ!

Key ကိုအင်္ဂါရပ်များ:

အလိုအလျောက်အသီးအသီးအဆင့်အဘို့သင့်စား Plan ကိုတွက်ချက်💙။
ပုံမှန်နှင့်သက်သတ်လွတ်အစီအစဉ်များအကြား Choose 💙။
💙ကွန်တိန်နာခြေရာကောက်။
💙အပြီးအစီးသက်သတ်လွတ်နှင့်အ Refeed အစားအစာများအပါအဝင်, အစားအစာစာရင်းကို color-coded ။
💙သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်ကိုရွေးချယ်ပါနှင့်သင်တို့အဘို့အထွက်ချထားသင်၏အချိန်အာဟာရအချိန်ဇယားရှိသည်။
အချိန်ကိုက်စာအာဟာရမှစစ်မှန်တဲ့တည်းခိုနေစဉ်သင့်ရဲ့အချိန်ဇယားကို fit ရန်သင့်မုန့်ညက်ကြိမ်ပြောင်းနည်း💙။
💙သင့်ရဲ့အောင်မြင်မှုကိုတွေ့မြင်ရန်သင့်တိုင်းတာနဲ့ကိုယ်အလေးချိန်စစ်မည်။
💙 Refeed နေ့ကိုအလိုအလျောက်သင့်ရဲ့စား Plan ကိုထွက်ထားကြ၏။
💙 Optional လျော့ကျအပတ်မုန့်ညက်အစီအစဉ်။
💙သင့်ရဲ့ Start ကိုနေ့ကိုရွေးချယ်ပါ။
💙ကျည်နှိုင်းယှဉ်ဖို့သမိုင်း Save ။
Metric နှင့် Imperial ယူနစ်💙။
💙မိမိစိတ်ကြိုက်အရောင်အစီအစဉ်များ။
💙လာမည့်အစားအစာများသင်သတိပေးအကြောင်းကြားစာများသတ်မှတ်မည်။
တစ်ဦးချင်းစီလေ့ကျင့်ခန်းအဘို့သင့်အလေးချိန်နှင့်ကွင်းဆက်တိုးတက်မှုစစ်မည်💙။
💙တစ်ခုချင်းစီကိုလေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့မှတ်စုထည့်ပါ။
💙ပါတီအားတက်အိပ်ကြိမ်စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ပါ။
💙အခမဲ့ 2 ရက်သတ္တပတ်ရုံးတင်စစ်ဆေး။

80 နေ့ချောနှင့်အတူ, သင်သည်သင်၏စွန့်ပစ်ခြင်းမှာရိုးရှင်းပြီးအလိုလိုသိသော်လည်း, အစွမ်းထက် tool ကိုရပါလိမ့်မယ်။ ညီမျှခြင်းထဲက TIME အာဟာရ၏စိတ်ပျက်တာအားဖြင့်, သင်အပြည့်အဝကိုသင့်ကိုယ်အလေးချိန်ခရီးအာရုံစိုက်နိုင်ပါလိမ့်မည်။ 80 နေ့ချောဖြင့်သင်တို့ကိုအကောင်းဆုံးဗားရှင်းဖြစ်လာ!

အလွယ်တကူသင်၏အချိန်အာဟာရအစားအစာများစီစဉ်။ သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ကွင်းဆက်တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံ။

80 Day Mayday - Timed Nutritio

80 Day Mayday - Timed Nutritio ၏ ေနာက္ဆုံးဗားရွင္း

အျခား ဗားရွင္းမ်ား